【５月の行事】5月の伝統「菖蒲枕」の由来と効果的な使い方5選
5月の端午の節句といえば、鯉のぼりや柏餅、そして「菖蒲湯」が有名ですが、実は「菖蒲枕」という伝統的な風習があることをご存じでしょうか？
菖蒲枕とは、5月5日の夜に菖蒲の葉を束ねて枕の下に敷くことで、邪気を払い、健康や長寿を願う習慣です。
現代ではあまり知られていませんが、昔は子どもの健康や家族の無病息災を願う大切な行事のひとつでした。
本記事では、菖蒲枕の由来や効果、作り方、そして効果的な使い方について詳しく解説していきます。5月の風習として、ぜひご家庭で取り入れてみてください。
【1. 菖蒲枕の由来】なぜ菖蒲を枕にするのか？
◇ 邪気払いの意味
菖蒲枕の起源は古く、奈良時代にはすでに端午の節句の行事として取り入れられていたと言われています。
菖蒲には独特の香りがあり、古来より邪気を払う力があると信じられてきました。そのため、枕の下に敷くことで悪霊や病気を遠ざけると考えられていました。
◇ 武士との関係
鎌倉時代から室町時代にかけて、菖蒲の「しょうぶ」という発音が「尚武（しょうぶ）」と同じであることから、武士にとって縁起が良いものとされました。
武士の家では、菖蒲枕を使って家族の繁栄や武運長久を願う習慣が広まったとされています。
◇ 中国の影響
この風習は中国から伝わったとも言われています。
中国では端午節に「艾草（ヨモギ）」や「菖蒲」を用いて邪気を払う習慣があり、それが日本の「菖蒲湯」や「菖蒲枕」に発展したと考えられています。
【2. 菖蒲枕の効果】健康や快眠をサポートする働き
菖蒲枕には、以下のような効果が期待できます。
① 邪気払い・厄除け
菖蒲の香りには邪気を払う力があるとされており、枕の下に敷くことで悪い気を遠ざけると考えられています。古来より健康を守るために利用されてきました。
② リラックス効果・安眠促進
菖蒲にはアロマ効果があり、ストレスを和らげ、リラックスを促す作用があります。特に、忙しい現代人にとって、寝る前に心を落ち着かせる効果が期待できます。
③ 血行促進・頭痛の緩和
菖蒲の成分には血行を促進する作用があり、枕の下に敷くことで自然と体が温まり、頭痛の緩和や疲労回復につながる可能性があります。
④ 花粉症や鼻づまりの緩和
菖蒲の香り成分には、鼻づまりを解消する効果があるとも言われています。特に春先から初夏にかけての花粉症シーズンには、菖蒲枕が役立つかもしれません。
⑤ 伝統文化の継承
現代では廃れつつある伝統行事を実践することで、家族や子どもたちに日本の文化を伝えるきっかけになります。特に、お子さんと一緒に作ることで、楽しい思い出にもなります。
【3. 菖蒲枕の作り方】自宅で簡単にできる方法
菖蒲枕は特別な道具がなくても、簡単に作ることができます。以下の手順で準備してみましょう。
【準備するもの】
- 生の菖蒲の葉（3〜5本）
- 布またはガーゼ（通気性の良いもの）
- 麻紐やゴムバンド
【作り方】
- 菖蒲の葉を洗う
水で丁寧に洗い、汚れを落とします。 - 乾燥させる
水気をしっかり拭き取り、風通しの良い場所で軽く乾燥させます。 - 束ねる
菖蒲の葉を3〜5本束ね、麻紐やゴムバンドで固定します。 - 布で包む
強い香りが気になる場合は、布やガーゼで包むと香りが和らぎます。 - 枕の下に敷く
寝る前に枕の下や横に置いて、菖蒲の香りを楽しみましょう。
【4. 菖蒲枕の効果的な使い方】より良い睡眠のために
菖蒲枕を使う際に、より効果を高めるためのポイントを紹介します。
◇ 使う時間を意識する
菖蒲枕は一晩中使うのではなく、眠りに入るまでのリラックスタイムに使用するのがおすすめです。
◇ 枕カバーを利用する
香りが強すぎると感じる場合は、枕カバーを1枚重ねることで、香りを調整できます。
◇ 他のリラックスアイテムと組み合わせる
アロマキャンドルや、ハーブティーと一緒に使用することで、より快適な眠りをサポートします。
◇ 菖蒲湯と併用する
菖蒲枕だけでなく、同じ日に菖蒲湯にも入ることで、相乗効果が期待できます。
【5. 菖蒲枕に関するQ&A】
Q1: 菖蒲枕はいつ作るのがいい？
A: 5月5日の端午の節句当日に作るのが一般的ですが、5月の間であればいつでも試せます。
Q2: 菖蒲の葉はどこで買える？
A: 5月に入るとスーパーや花屋、ネットショップで購入可能です。
Q3: 菖蒲枕の香りはどれくらい持続する？
A: 乾燥させると1週間ほど香りが持続しますが、生葉の場合は数日で香りが薄れることがあります。
【まとめ】5月の伝統「菖蒲枕」を取り入れて健康を願おう
菖蒲枕は、日本の伝統的な端午の節句の風習で、健康や邪気払いを願うものです。
手軽に作ることができ、リラックス効果や快眠をサポートするメリットもあります。今年の5月には、ぜひご家庭で試してみてください！