【５月の行事】菖蒲酒の歴史と効能とは？風習を徹底解説

5月5日は「端午の節句」として広く知られていますが、この日に「菖蒲酒（しょうぶざけ）」を飲む風習があることをご存じでしょうか？

菖蒲の葉を浸したお酒を飲むことで邪気を払い、無病息災を願うとされる伝統的な習慣です。

近年では菖蒲湯と比べると知名度が低くなっていますが、歴史的には武士や庶民の間で広く親しまれていました。

本記事では、菖蒲酒の歴史や効能、作り方、飲む際の注意点について詳しく解説します。

5月の伝統行事を深く知りながら、健康を願う意味も込めて、菖蒲酒を楽しんでみてはいかがでしょうか？

【1. 菖蒲酒の歴史】古くから伝わる健康祈願の風習

菖蒲酒の歴史は奈良時代にさかのぼります。中国では「端午節」（旧暦5月5日）に薬草酒を飲む風習があり、それが日本に伝わったとされています。当時は、薬草の力で邪気を払い、病気を予防する目的で飲まれていました。

日本に伝わった後、菖蒲が「尚武（しょうぶ）」と音が同じであることから、武士の間で縁起が良いものとされ、端午の節句の行事と結びつきました。江戸時代には庶民の間でも広まり、家族の健康を願って飲まれるようになりました。

現代では、菖蒲湯に比べると菖蒲酒を飲む習慣はあまり残っていません。しかし、近年では健康志向の高まりとともに、伝統的な健康法として菖蒲酒が再評価されつつあります。

菖蒲酒は、単なる伝統行事ではなく、健康にも良いとされています。ここでは、菖蒲酒に期待できる3つの効果をご紹介します。

菖蒲には精油成分（アサロン・オイゲノールなど）が含まれており、血行を促進する作用があります。日本酒や焼酎に菖蒲を浸すことで、その成分が抽出され、体の内側から温める効果が期待できます。

菖蒲の香りには、神経を落ち着かせるリラックス効果があります。端午の節句の時期は季節の変わり目でもあり、疲れが溜まりやすい時期です。菖蒲酒を少し飲むことで、心身のリラックスにつながります。

菖蒲には健胃作用があり、昔から胃腸の調子を整える薬草としても利用されてきました。菖蒲酒を食事とともに飲むことで、消化を助け、胃の負担を軽減する効果が期待できます。

菖蒲酒は特別な道具を使わずに、家庭で簡単に作ることができます。以下の手順を参考に、5月5日の端午の節句に試してみましょう。

「花菖蒲（はなしょうぶ）」や「アヤメ」といった似た植物がありますが、菖蒲酒には「サトイモ科の菖蒲（しょうぶ）」を使用してください。間違えると、適切な効能を得られない可能性があります。

菖蒲酒は薬草の成分が抽出されているため、適量（1日おちょこ1杯程度）を守って飲むことが推奨されます。過剰に摂取すると、胃に負担がかかる場合があります。

菖蒲には強い成分が含まれているため、妊娠中の方や持病のある方は、医師に相談の上で摂取するようにしましょう。

A: ほんのり苦みがあり、独特のスパイシーな香りが特徴です。焼酎や日本酒の種類によっても風味が異なります。

A: 5月の時期になると、一部のスーパーや花屋、園芸店で販売されることがあります。また、通販で購入することも可能です。

A: 冷蔵保存で1週間程度が目安です。それ以上保存すると風味が落ちるため、早めに飲み切ることをおすすめします。

菖蒲酒は、端午の節句に行われる日本の伝統的な健康法のひとつです。

邪気を払い、血行促進やリラックス効果も期待できるため、5月5日にぜひ試してみてはいかがでしょうか？

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